(((فكر قبل ان تنام))))

كثيرا ما نستيقظ صباحا فنشعر بالإحباط واليأس والاكتئاب،
فجأة، ودون سابق إنذار، فنتسائل عن سبب تعاستنا الفجائية، لكن لا ندري السبب،
ويستمر شعورنا هذا طيلة النهار، فلا نؤدي مهماتنا، أو نقوم بها بلا حماس وبخمول مطلق،
لكن، يبدو أن لهذه المشاعر والأحاسيس السلبية سوابق ودوافع تتركز بمرحلة التفكير ما
قبل النوم، وبعد الاستيقاظ في الصباح!تعتبر مرحلة التفكير
قبل
النوم من أخطر الوسائل والحالات النفسية السلبية على الإنسان،
التي قد تترك أثرا كبيرا على حالته في اليوم التالي، لكن مهلا لا نخص بقولنا هذا
كل أنواع التفكير بل التفكير السلبي التشاؤمي فقط. ويرجع دور هذا - أي دور عملية
التفكير ما قبل النوم
وتأثيرها على حالة الإنسان النفسية في
اليوم
التالي- إلى أن سبب أي إحساس بالإحباط أو اليأس أو الاكتئاب أو
عدم القدرة على مواصلة العمل هو البرمجة الذاتية السلبية في عقل الإنسان
اللاوعي، نتيجة ما اختزنه في الماضي من أفكار وحوادث سلبية أو
ايجابية.
لهذا،
عليك
أن تراقب تفكيرك قبل نومك، وأن تراعي الأفكار والمشاهد التي
تستحدثها ما قبل نومك، وتسعى عوضا عن هذا إلى تذكر الأمور الايجابية واللحظات
الجميلة، بل كل ما هو ايجابي في حياتك لتنعم بجو هادئ فرح، ومفعم بالنشاط
والحيوية في اليوم التالي.
فرفش يعرض لك الآن طريقتين للتفكير بشكل
ايجابي،
والمحافظة على النشاط والحيوية دائما، ودون أن نعير أهمية لكل
المشاكل والصعوبات التي قد تعترض طريقنا:الطريقة الأولى تعتمد
على التفكير بالأهداف المستقبلية الرائعة التي تود تحقيقها وتسعى إلى
تحقيقها، عليك أن تكتبها، أو أن تستعرضها في ذهنك ومخيلتك،بل اكتب اسمك في ذيل الورقة
لتجد أن المسافة بينكما قريبة جدا، تخيل أن هدفك قد تحقق بكل ألوانه وأحجامه، وعش
لدقائق كما لو تحقق، وعندها سيكون أمرا رائعا جدا أن تخلد للنوم واخر تفكيرك هو
النجاح في تحقيق هدفك، وبهذا ستصحو مرتاحا ومتحمسا!
الطريقة الثانية تعتمد على تذكر المشاهد،
الذكريات والمواقف الجميلة التي واجهتها في حياتك وتتمنى أن
تعيشها
ولو لمرة.. استرخي في مكان هادئ ومريح واستحضر أحلى وأجمل ذكرى
تملكها من الماضي، وبهرها كما تريد، ستصحو كنتيجة لذلك بنفس المشاعر
الرائعة!!
منقول

الله ينور وتسلام ايدك

زائر

جميل الاختيار فى النقل سلمت يداكى

جزاكم الله كل خير

جميل اوى الموضوع وخصوصا لما يكون عن تجربة شخصية
التفكير قبل النوم فى حاجة وحشة قبل النوم تؤتى بسمارها اليوم التالى
يومك بلا هدف وبدون امل
اما الاحساس والشعور بانك نايم مبسوط وعندك امل احساس ياخدك لنوم هادى واحلام سعيدة ويوم جديد كلة حيوية وباقة من الاملبس نصيحة drunken

(غمض عنيك ونام تجيلك الاحلام بتبوس ايديك تشوفهاقبل ما يفوت الاوان)

زائر

اشكرك يارانيا موضوع جميل جدا
وانا هحاول اعمل كده

زائر

موضوع جميل تسلم ايدك يا رانيا

تسلم ايدك موضوع جميل
بارك الله فيكى

ربنا يبارك فيكم بس ياريت فعلا نطبق الموضوع ده لانه فعلا بيفرق معانا كتير وده عن تجربه بيخليك تنسى اى شئ مؤلم وتبدا يومك بتفائل ونشاط وحب للحياه

جزاكى الله خيرا

جزانا واياكم ان شاء الله

للعلم بالشئ انا ليا اتنين اكونت واحد باسم رانيا والتانى باسم رانيا ابراهيم

موضوع جميل يارانيا وفعلا لما نفكر فى اشياء او احداث موجعة قبل النوم بنصحى على نفس التفكير وبتكون بداية مش كويسة ليومنا على عكس لما ننام مرتاحين البال ومبسوطين بنقوم سعداء وكمان بيبان على الوجه الراحة او التعب

فعلا يا سماح اخر حاجه كنا بنفكر فيها قبل النو بتاثر تاثير بالغ على نفسيتنا فى اليوم الى بعده
جزاكى الله خيرا